আপনি যদি সম্প্রতি একটি পরিস্থিতির মধ্যে নিজেকে খুঁজে পেয়েছেন যেখানে আপনি বধির বা শ্রবণশক্তিহীন একটি ভালোবাসার যত্ন গ্রহণ করা হয়, আপনি তাদের সাহায্য করার জন্য সংগ্রাম হতে পারে উপরন্তু, আপনি অন্য একজন ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার বহির্ভুত অংশ বহন করতে টেনশন পরিচালনা করতে শিখতে হবে। এই প্রবন্ধটি বেশিরভাগ সাধারণ সমস্যাগুলির মুখোমুখি হবে যা আপনি বধির বা শ্রবণশক্তিহীন ব্যক্তির প্রতি যত্ন নেওয়ার সময় সম্মুখীন হতে পারেন।
বধির বা শ্রবণশক্তিহীন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের জন্য টিপস
- পরিস্থিতিতে উপর নির্ভর করে, কিছু মৌলিক সাইন ভাষা শেখার দরকারী হতে পারে।
- মুখোমুখি কথা বলুন যাতে বধির বা শ্রবণশক্তিহীন ব্যক্তি আপনার ঠোঁট দেখতে পারেন ধীরে ধীরে এবং পরিষ্কারভাবে কথা বলা।
- যে কেউ শ্রবণশক্তিহীন কথা বলে, জোরে জোরে কথা বলুন যাতে তারা চিৎকার করতে না পারে। চিত্কার করে বা চিৎকারে শব্দটি বিকৃতির সৃষ্টি করতে পারে যা আসলে তাদের বুঝতে অসুবিধাজনক হতে পারে।
- যদি আপনি একজন তত্ত্বাবধায়ক একজন শ্রোতার কাছে শুনে থাকেন যা এক কানের ক্ষেত্রে আরও খারাপ হয় তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি কানের পাশে নিজেকে অবস্থান করছেন যা আরও ভালভাবে শুনছে।
- পটভূমি গোলমাল কমানোর চেষ্টা করুন
- প্রয়োজনে লিখিতভাবে যোগাযোগ করার জন্য বিবেচনা করুন। বিশেষ করে যদি তথ্য গুরুত্বপূর্ণ হয়।
- একটি ক্লান্তিকর বা অসুস্থ হলে যদি একজন ব্যক্তি যোগাযোগ করতে আরো সংগ্রাম করতে পারেন। এটি আপনার জন্যও যায়, আপনি আপনার ধৈর্য হারাতে বা আপনি ক্লান্ত বা অসুস্থ হলে বিরক্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
- যোগাযোগের উন্নতি অব্যাহত রাখার জন্য নিয়োগের ব্যবস্থা এবং অডিওলিওজস্ট বা বক্তৃতা থেরাপিস্টের মতো বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করা নিশ্চিত করুন। যে কোনও প্রযুক্তির ব্যবহার যেমন শ্রবণশক্তি বা কোক্লার ইমপ্লান্ট যা উপকারজনক হতে পারে।
- স্বীকার কর যে শরীরের ভাষা অ-মৌখিক যোগাযোগের একটি বড় অংশ। এটি যখন একে অপরের মুখোমুখি অন্য একটি কারণ। আপনার শরীরের আন্দোলন সচেতন এবং কিভাবে তারা ব্যাখ্যা করা হতে পারে।
- বধির এবং শ্রবণশক্তির জন্য কমিউনিটি সম্পদ সম্পর্কে জানুন।
কেয়ারগিভার বার্ন কি?
তত্ত্বাবধায়ক পুড়ে যাওয়া, (কখনও কখনও কেয়ারগিভার স্ট্রেস সিনড্রোম বলা হয়), একটি প্রকৃত অবস্থা যা অন্য ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার জন্য আপনার নিজের শারীরিক ও মানসিক চাহিদার অগ্রগতির ফলাফল। যদি তত্ত্বাবধায়ক পুড়ে ফেলা হয় না তবে এটি ফাংশন বা অসুস্থতার অক্ষমতা হতে পারে। যত্ন গ্রহীতার উত্সবের লক্ষণ ও উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- দু: খিত বা বিষণ্ণতা অনুভব
- আশাহীনতা
- আপনি একবার উপায়ে কার্যক্রমের আগ্রহ হারান
- খিটখিটেভাব
- খুব বেশী ঘুমন্ত বা যথেষ্ট নয়
- আরো প্রায়ই অসুস্থ পেতে
- মনে হচ্ছে যেন আপনি নিজেকে বা তার ব্যক্তিকে ক্ষতি করতে চান যার জন্য আপনি পরিচর্যা করছেন
- ক্ষুধা এবং / অথবা ওজন উত্ক্রমে পরিবর্তন
- আপনার জন্য যত্ন করা উচিত ব্যক্তির অবহেলা
- আপনি যত্নশীল ব্যক্তির জন্য দরিদ্র চিকিত্সা
- পদার্থ অপব্যবহার (আরো পান করা, ঘুমের ট্যাবলেটের অপব্যবহার ইত্যাদি ...)
- অসুবিধা কেন্দ্রীকরণ
রক্ষণাবেক্ষণ
যত্নশীল অগ্নিকুণ্ড প্রতিরোধ করার জন্য আপনি নিজেকে শারীরিক এবং আবেগের উভয় নিজের যত্ন নিতে হবে অধিকাংশ তত্ত্বাবধায়ক ব্যক্তির জন্য এটি এখন চ্যালেঞ্জিং যেহেতু আপনি এখন আপনার নিজের প্রয়োজনে অন্য ব্যক্তিদের সাথে জাগিয়ে তুলছেন নিম্নলিখিত টিপসগুলি মনে রাখতে সাহায্য করতে পারে:
- পর্যাপ্ত ঘুমের মধ্যে থাকুন: এটি বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে যেহেতু আপনি যাকে যত্নরত আছেন তার স্বাস্থ্য সমস্যা থাকতে পারে যা তাদের ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে। আপনার প্রয়োজনগুলি পূরণের জন্য জাগ্রত হওয়ার জন্য এটির প্রয়োজন হতে পারে। নিজেকে নিদ্রাভঙ্গ করার জন্য নিজেকে নিদ্রাভঙ্গ করার সময় এটি ঘুমানোর চেষ্টা করার একটি ভাল ধারণা। যদি তারা একটি নিঃশ্বাস নিতে সুযোগ ব্যবহার করার চেষ্টা কিছু শত্রু চোখের পেতে। যদি তারা অনিদ্রা বা অদ্ভুত ঘুমের প্রবণতা থেকে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলে। মনে রাখবেন যে আপনি এবং যে ব্যক্তির জন্য আপনি পরিচর্যা করছেন তার জন্য আপনি হতাশ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, অচল বা বিষণ্নতা যদি আপনার যথেষ্ট ঘুম না থাকে। যথেষ্ট ব্যায়াম করা এবং ক্যাফিন মত উত্তেজক থেকে দূরে থাকার আপনি পেতে সক্ষম হয় ঘুম মানের উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।
- ব্যায়াম : পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, ব্যায়াম আপনার মানের ঘুম উন্নতি করতে পারে, এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক কার্যকারিতা উন্নত করতে পারেন। আপনি একটি তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে জিম আঘাত যথেষ্ট সময় আছে সম্ভবত না, যাতে একটি সঠিক শারীরিক কার্যকলাপ পেয়ে কিছু সৃজনশীলতা জড়িত হতে পারে। ডাক্তারের নিয়োগের জন্য অপেক্ষা করার সময় আপনাকে হাঁটতে বা জগতে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে বা আপনার চার্জ কোনও প্রিয় টিভি প্রোগ্রাম দেখছে যখন কিছু লেভেল নিতে হবে। যদি আপনি একটি ব্যায়াম খুঁজে পেতে পারেন উভয় আপনি এবং যার জন্য আপনি পরিচর্যা করছেন ব্যক্তি একসঙ্গে করতে পারেন এটি এমনকি আরও সহজে শারীরিক কার্যকলাপ আপনার দৈনিক ডোজ পেতে হবে তোমার কল্পনা শক্তি ব্যবহার কর.
- সঠিক পুষ্টি পান করুন: সীমিত সময়ের অনেক যত্নকারীদের সঙ্গে দ্রুত খাবারের বিকল্পগুলি নিয়ে যাওয়া বা চালানোর জন্য অনেক কিছু করার প্রলোভন হতে পারে। তবে, একটি সুস্থ খাদ্য খাওয়া আপনার শারীরিক এবং মানসিক শক্তি বজায় রাখার একটি দীর্ঘ উপায় যেতে হবে। অর্ডার দেওয়ার আগে আপনার পুষ্টিকাল সংক্রান্ত তথ্য খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন। ভাল খবর হল যে আরো এবং আরো রেস্টুরেন্ট গ্রাহকদের এই তথ্য প্রদান করা হয়। সুস্বাস্থ্যের খাবারগুলি সংগ্রহ করা যাতে আপনি যখন প্রস্তুতি নিতে পারেন তখন এটি একটি ভাল ধারণা, (উদাহরণস্বরূপ, আপেল বা ভিজিগুলি যা ধৌত করা বা কাটা হয়)। আপনাকে প্রচুর পানি পান করতে হবে এবং হাইড্রয়েড থাকতে হবে।
- সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না : এটি বিশেষ করে কঠিন হতে পারে, এবং অনেকের জন্য একটি বাস্তব সমস্যা হতে পারে যারা যত্ন নেওয়ার চাপ / পোড়া রোগীর শিকার হয়। সাহায্য আপনার কাছে অপ্রত্যাশিত বলে মনে হতে পারে, বা আপনি জিজ্ঞাসা করতে বিব্রত হতে পারে। যাইহোক, এটি আপনি যা করতে পারেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস এক। যদি একজন সহায়ক প্রতিবেশী বা পারিবারিক সদস্য আপনার জন্য কিছু করার প্রস্তাব দেয়, তবে তাদের যদি প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার জন্য উপলব্ধ হতে পারে এমন কমিউনিটি সম্পদ সম্পর্কিত আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। সবকিছু নিজেরাই করার চেষ্টা করা প্রায় নিশ্চিতভাবে আবেগগত বা শারীরিক burnout হতে হবে।
- আপনি কি মাধ্যমে যাচ্ছেন কেউ সম্পর্কে কথা বলুন : বেরুতে সময় নিন যদি আপনি একটি বোঝা বন্ধু সঙ্গে বসতে পারেন যারা শুনতে হবে এটি। যদি আপনার কোনও ব্যক্তি আপনার মনে না করেন যে আপনার সংগ্রামটি অনলাইনে সন্ধান করে বা একটি সহায়তা গ্রুপ খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলে।
বধির বা শ্রবণশক্তিহীন ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়ার সময় কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনি যদি অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনার প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার সময় নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য কঠিন হতে পারে আপনি আপনার প্রিয় একজনের যত্ন নেবেন না। অল্প কিছু প্রচেষ্ট এবং সৃজনশীলতার সাথে অনেক লোক তাদের নিজস্ব চাহিদাগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে একটি উপায় খুঁজে পেতে পারেন যেগুলি তারা যত্ন নিচ্ছে।
> সউ rces:
> যত্নশীল: Burnout স্বীকৃতি ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক ওয়েবসাইট। https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout 18 জুলাই, 2017 তারিখে অ্যাক্সেস
> শুনানির ক্ষতি সঙ্গে মানুষের সঙ্গে যোগাযোগ। ইউসিএসএফ মেডিকেল সেন্টার ওয়েবসাইট। https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/।