ওজন কমানোর সার্জারি পরে সাফল্য জন্য গ্রেট টিপস

ওজন কমানোর অস্ত্রোপচারের পরে কী করবেন এবং কী করবেন না

আপনার ওজন হ্রাস সার্জারি হওয়ার পর আপনি আপনার জীবনধারায় অনেক পরিবর্তন করবেন, যা চিঠিটি আপনার সার্জনের নির্দেশনা অনুসরণ করে অন্তর্ভুক্ত হবে। ওজন হ্রাস সার্জারি পরে সাফল্যের জন্য এই টিপস দেখুন:

• আপনার সার্জনকে ডাকবে কখন তা জানুন

  অস্ত্রোপচারের কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনার সার্জনকে ডাকা উচিত যদি:

  আপনি 101 ডিগ্রী উপরে একটি জ্বর বিকাশ

  আপনি ব্যবধান ব্যথা আছে

  আপনি তরল নিচে রাখতে পারবেন না

  আপনি শ্বাস থেকে ক্ষয় বা শ্বাস নিতে অসুবিধা

  আপনি অন্ধকার বা খালি (রক্তপিপাসু) স্তন লক্ষ্য করেন

  আপনি হঠাৎ সহজে চূর্ণবিচূর্ণ শুরু

  আপনার চাঙ্গা পুস ফুটা শুরু বা ভারীভাবে রক্তপাত শুরু

  আপনি unexplainable গুরুতর লেগ ব্যথা বিকাশ

• ক্যালোরি পান করবেন না অস্ত্রোপচারের পর আপনার ক্যালোরি খাওয়া খুব সীমিত হবে, যা আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করবে। তরল ক্যালোরি গ্রহণ করে কোনও পুষ্টি সরবরাহ না করে এবং আপনার ওজন কমানোর জন্য আপনার অপারেশনের বিরুদ্ধে কাজ করবেন না। প্রোটিন, ফল এবং সবজিগুলি উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করে প্রতিটি ক্যালোরি গণনা করুন। অস্ত্রোপচারের প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে আপনাকে ধূমপান এবং অন্যান্য প্রোটিন সমৃদ্ধ পানীয় পান করতে উৎসাহিত করা হতে পারে, যা নিয়মের ব্যতিক্রম।
• চিনি এড়িয়ে চলুন চিনি চূড়ান্ত খালি ক্যালোরি। চিনি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলবে, ক্ষুধার সৃষ্টি করবে, কোনও পুষ্টি সরবরাহ করবে না এবং নির্দিষ্ট ধরনের গ্যাস্ট্রিক বাইপাসের রোগীদের জন্য ডাম্পিং সিন্ড্রোমের কারণ হবে। চিনি এবং যে কোনও খাবার যা প্রথম তিনটি উপাদানে চিনি তালিকা করে তা এড়িয়ে চলা, যখন সম্ভব।
• কার্বনেটেড পানীয় এড়িয়ে চলুন কার্বনেটেড পানীয়, যেমন সোডা হিসাবে বুদ্বুদী প্রকৃতি, গ্যাসের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার পেটে চাপ বৃদ্ধি করতে পারে, বিশেষ করে মাস্কের পরে আপনার অস্ত্রোপচারের পরেই তা হতে পারে।

• আপনার খাবারের সময়, পরে বা পরে তরল পান করবেন না। এটা অপরিহার্য যে আপনি উচ্চ পরিমাণে, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাদ্য জন্য আপনার পেট মধ্যে আছে স্থান ছোট পরিমাণে সংরক্ষণ করুন। আপনার খাবারের আগে এবং সময় পান করলে আপনার পেট তরল দিয়ে পূরণ হবে, খাবারের পরিবর্তে এবং আপনার অস্ত্রোপচারের পর অবিলম্বে পান করা আপনার পেট থেকে খাবারটি ধুয়ে ফেলতে পারে, যার ফলে আপনি খুব ক্ষুধার্ত মনে করেন। অন্তত একটি অর্ধ ঘন্টা দ্বারা পৃথক খাদ্য এবং তরল, আপনি যখনই পারেন।

• আপনার ফলো আপ পরিদর্শন রাখুন অস্ত্রোপচারের পর আপনার অগ্রগতি নিবিড়ভাবে নিরীক্ষণ করা হবে। নিয়োগের ঝুলন্ত অর্থ হতে পারে যে একটি পুষ্টির অভাব, অস্ত্রোপচার জটিলতা বা অন্যান্য সমস্যা একটি সময়মত পদ্ধতিতে আবিষ্কৃত হতে পারে না। এছাড়াও, আপনার লক্ষ্যগুলির সাথে ট্র্যাকে থাকার জন্য নিয়োগগুলি একটি ভাল প্রেরক।
• আপনার সার্জন অনুমোদন ছাড়া কোন ঔষধ গ্রহণ বন্ধ করবেন না। অনেক রোগ সার্জারি এবং ওজন হ্রাস সঙ্গে উন্নত করতে পারেন, কিন্তু যে আপনি আপনার ঔষধ গ্রহণ বন্ধ করা উচিত মানে এই নয়। কোন ঔষধ বন্ধ করার পূর্বে আপনার চিকিত্সক সাথে কথা বলুন। একই টোকেন দ্বারা, আপনার সার্জনের অনুমতি ছাড়াই ওষুধ শুরু করবেন না, বিশেষ করে অস্ত্রোপচারের পর সপ্তাহে
• নাস্তা না Snacking একটি অভ্যাস যা আপনার অগ্রগতি হ্রাস এবং আপনার দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের ক্ষতি করতে পারে। উচ্চ মানের খাবারে থাকুন এবং জাঙ্ক খাবার এড়িয়ে চলুন। যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন, খাবার খান তবে খাবারের মধ্যে নাচুন না।
• প্রোটিন, প্রোটিন, প্রোটিন! খাবারের জন্য বসে বসে প্রোটিন আপনার প্রাথমিক ফোকাস হওয়া উচিত। আপনার চর্বি হারানোর সময় কেবল আপনার পেশী ভর বজায় রাখতে সাহায্য করবে, তবে এটি আপনার খাবারের পরেও আরও বেশি সময় অনুভব করতে সাহায্য করবে।
• মদ্যপ পানীয় ছেড়ে যান। অ্যালকোহল খালি ক্যালোরি যা কোন পুষ্টির মূল্য প্রদান পূর্ণ। এটি পেট ফাঁপাতেও অবদান রাখতে পারে, যা আপনার অস্ত্রোপচারের কারণে ইতিমধ্যে আপনার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। ওজন কমানোর সার্জারি আপনাকে আগের চেয়ে আপনার চেয়ে বেশি অ্যালকোহল তৈরি করে দেয়, তাই একটু বেশি সময় লাগে

• চিবান এবং তারপর কিছু আরো চিবান। আপনার খাবারের সময় এবং পরে বমি বমি ভাব এবং বমিভাব প্রতিরোধ করা আপনার পুষ্টিকর খাবারকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চিবানো হয়। সার্জারির পরে খাবারের বিশাল অংশগুলি পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হতে পারে এবং এটি যদি পথ ধরে আটকে যায় তবে এটি ব্যথা হতে পারে।
• অস্ত্রোপচারের পর প্রথম 24 মাসের জন্য গর্ভাবস্থা এড়িয়ে চলুন। আপনার সার্জারি আপনার অস্ত্রোপচারের পরে অন্তত একটি বছর উচ্চ ওজন-হ্রাস মোডে হবে। সেই সময়, আপনাকে এবং একটি শিশুর আপনার পক্ষে অসুরক্ষিত এবং একটি উন্নয়নশীল ভ্রূণের জন্য বিপজ্জনক হবে। আপনি যদি যৌনক্রিয়া সক্রিয় হন, তাহলে গর্ভবতী হওয়ার প্রয়াস করার আগে আপনার সার্জনকে আপনার জন্ম নিয়ন্ত্রনের একটি নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি ব্যবহার করুন।

• একটি সহায়তা গ্রুপ খুঁজুন প্রতিবছর 140,000 এরও বেশি লোক ওজন-হ্রাসের সার্জারি করছেন, তাই আপনার জুতাগুলিতে যারা হাঁটছিলেন তাদের খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়। শুধু সমর্থন গোষ্ঠী মানসিক সমর্থন অফার না, কিন্তু তারা আপনার ওজন হারাতে হিসাবে আপনি সম্মুখীন হয় বিভিন্ন ধরণের পরিবর্তন পরামর্শ দিতে পারে। সমর্থিত গোষ্ঠীগুলির বেশিরভাগ এলাকায় পাওয়া যায় যার একটি বারিয়াত্ত্রিক সার্জন আছে এবং ইন্টারনেটে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে।
• আপনার সার্জনের অনুমতি ছাড়াই ওভার-দ্য-কাউন্টার মাদক গ্রহণ করবেন না। ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ অস্ত্রোপচারের পরে ঝুঁকির মুখোমুখি হতে পারে যে অস্ত্রোপচারের পূর্বে কোনো উদ্বেগ ছিল না। Ibuprofen এবং acetaminophen মত পেইন relievers আপনি একটি আলসার বিকশিত হবে সম্ভাবনা বৃদ্ধি। কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রতিকারগুলি চিকিত্সকের অনুমোদন ছাড়াই নেওয়া উচিত নয়, কারণ কোষ্ঠকাঠিন্যগুলি জটিলতা বা রোগের পরিবর্তনের প্রয়োজন হতে পারে।
• আপনার শরীরের শুনুন। আপনি যদি ক্ষুধার্ত না হন তাহলে খাবেন না শুধু ঘড়ি বলছে এটি একটি খাবারের জন্য সময়, আপনি একটি খাওয়া উচিত মানে এই নয়। আপনার ছোট পেট শুনতে এবং আপনার শরীর যখন আপনি করতে চায় শুধুমাত্র খাওয়া জানুন

• সহজ carbs এড়িয়ে চলুন। সহজে কার্বোহাইড্রেট অত্যন্ত প্রক্রিয়াকৃত খাবার যেমন সাদা রুটি, পাস্তা, চিনি এবং সাদা চাল। এটি একটি সাদা কার্বন, এটি একটি সহজ কারব হতে পারে। আপনি আরও স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি যেমন বাদামি বাদামের সাথে ভাল, তেমনি ফাইবার এবং পুষ্টিকরগুলি রয়েছে যা সাদা চাল না। সহজে কার্বোহাইড্রেট রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা বাড়াতে পারে, ক্ষুধার যন্ত্রণা ও তিক্ততা সৃষ্টি করে।

• ব্যায়াম। মুহূর্ত থেকে আপনি সার্জারি, ব্যায়াম করার পরে সক্ষম। এমনকি যদি আপনি দূরে বা খুব দীর্ঘ হাঁটতে না পারেন, শুরু করুন। আপনার ফলাফল আরও ভাল হবে, এবং আপনি কিভাবে দ্রুত আপনার পয়সা চালানো হিসাবে উন্নত করা দ্বারা উত্সাহিত করা হবে। হাঁটা এছাড়াও গুরুতর জটিলতা, যেমন পালমোনারি embolus এবং রক্ত ​​clots প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে, আপনি অস্ত্রোপচারের পরে অবিলম্বে শুরু হলে
• মাফ করুন টেলিভিশন দেখার সময় আর কোনও খাবার খাচ্ছে না আপনি খেতে যখন আপনি কি করছেন উপর ফোকাস, এবং আপনি সম্পূর্ণ মনে মুহূর্ত থামাতে। খাবার আপনার পুরো মনোযোগ দেওয়ার সময় আপনাকে বলতে হবে এবং নতুন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে শিখতে সাহায্য করবে।
• জলয়োজিত থাকার. অনেক পানি পান করা. এটা আপনাকে আরও অনলস মনে সাহায্য করবে, এবং এটি তৃষ্ণার জন্য ক্ষুধা ভুল থেকে আপনি প্রতিরোধ করা হবে। অনেক প্রাপ্তবয়স্ক দুই sensations বিভ্রান্ত, তাই যদি আপনি ভাল হাইড্রোডিয়েট হয়, আপনি কখনও আশ্চর্য হবে না যদি আপনি সত্যিই ক্ষুধার্ত হয়।
• অস্ত্রোপচার আপনার জীবন ঠিক করবে না। মনে রাখবেন অস্ত্রোপচারটি ওজন কমাতে একটি উপায়, কিন্তু এটি আপনার জীবনের প্রতিটি সমস্যার জন্য একটি অলৌকিক ঘটনা ঠিক নয়। পাতলা হচ্ছে না জিজ্ঞাসা করা ছাড়া আপনার সন্তানদের তাদের ঘর পরিষ্কার করা হবে না, এটি একটি খারাপ বিবাহ ঠিক করতে হবে না এবং এটি অবশ্যই আপনার আত্মীয় আত্মীয় নিজেদের আচরণ করা হবে না। অস্ত্রোপচারের পর আপনার জীবনের প্রত্যাশার মধ্যে বাস্তবসম্মত হোন।

• ক্যাফিন থেকে বিদায় বলুন ক্যাফিন বিশ্বের সর্বাধিক ব্যবহৃত ড্রাগ, এবং এটি একটি ড্রাগ। ক্যাফিন আপনার মেজাজ পরিবর্তন করে, আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায় এবং একটি ডায়রিটিক। আপনি যদি ক্যাফিন পান করেন, তাহলে আপনি সুপরিসর থাকায় এবং পেট আলসারের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য আপনার প্রচেষ্টার বিরুদ্ধে কাজ করবেন।
• স্বাস্থ্যকর কাপিং দক্ষতা খুঁজুন আপনি যদি বায়্যারিট্রিক সার্জারির প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি স্ট্রেস জন্য একটি কংক্রিট প্রক্রিয়া হিসাবে খাদ্য ব্যবহৃত সম্ভাবনা উচ্চ। এটি সময় কাটানোর একটি নতুন উপায় খুঁজে বের করার সময়, এটি ব্যায়াম করা হয় কিনা, বই পড়া, ফোনে একটি বন্ধুকে কথাবার্তা বলা বা খাওয়া ছাড়া অন্য কোনও কাজ করে না।

• দুধ? হতে পারে. যদি আপনি ক্যালোরি পান করতে চান, দুধ সিকিম একটি চমৎকার বিকল্প। তবে সচেতন থাকুন, যদিও অনেক ওজন-হ্রাস সার্জারি রোগীরা অস্ত্রোপচারের পর ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা বজায় রাখে, এমনকি যদি তাদের আগেও তা না থাকে। আপনার শরীর ল্যাকটোজ সহ্য করা হবে কিভাবে জানি না পর্যন্ত দুগ্ধ পণ্য সহজ যান।
• কিড্ডি খাবার এবং কুকুরের ব্যাগ সার্জারি পরে আপনার প্রয়োজনের তুলনায় রেষ্টুরেন্ট অংশগুলি বৃহত্তর হতে যাচ্ছে। খাওয়ার জন্য বা বাড়ির অর্ডার দেওয়ার পরিকল্পনা করুন। যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনি পরিষ্কার প্লেট ক্লাবে যোগদান প্রতিরোধ করতে পারেন, খাবার থেকে দূরে একটি গ্রহণযোগ্য অংশ বিভাজন এবং প্রলোভন সেট করার আগে সার্ভার বাকি মুছে ফেলতে হবে।
• স্ট্রব ব্যবহার করা বন্ধ করুন। যদি আপনি পান করতে যাচ্ছেন, তাহলে খড়ের ব্যবহার করবেন না। স্ট্রোগুলি আপনাকে খুব দ্রুত পান করার অনুমতি দেয় না, তাই আপনি অস্বস্তিকরভাবে পূর্ণ পেট দিয়ে শেষ করতে পারেন, তবে তারা পেটের মধ্যে বাতাসের অনুমতি দেয় যা গুরুতর অস্বস্তিতে পরিণত হতে পারে।
• এখন ব্যায়াম শুরু আপনার ওজন কমানোর পর্যন্ত আপনার ব্যায়াম প্রোগ্রাম অপেক্ষা করবেন না। এখন শুরু করুন, এমনকি যদি এটি একটি মাত্র কয়েক ধাপ এক সময়ে হয়। আপনার শক্তির বৃদ্ধি বৃদ্ধি এবং আপনি ওজন কমানোর অবিরত। আপনার আরও বেশি এবং কঠোর ব্যায়াম করার ক্ষমতা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি হবে তা খুঁজে পেতে প্রত্যাশা।
• পুরো খাবার উপর ফোকাস যতটা সম্ভব সম্ভব আপনার খাদ্য থেকে তাজা ফল, শাকসবজি এবং প্রোটিন, হিসাবে কম প্রক্রিয়াকৃত খাবার যোগ করুন। প্রক্রিয়াকৃত খাবার এড়িয়ে চলুন, যেমন ক্যানড এবং বক্সে আইটেম, যখন একটি নতুন বিকল্প উপলব্ধ হয়।

• আপনার সার্জন একটি সম্পূরক সুপারিশ করে, তাহলে সম্পূরক নিন। অনেক ওজন হ্রাস সার্জারি রোগীর যেমন লোহা, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম হিসাবে খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তা কম হয়ে যায়। আপনার ডাক্তার কাউন্টার বা প্রেসক্রিপশন সম্পূরক উপর একটি পরামর্শ দেওয়া হলে, এক নিতে।

_{সোর্স}

গুরুতর স্থূলতার জন্য বারায়াত্রিক অস্ত্রোপচার গ্রাহক তথ্য পত্র ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট। মার্চ 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

জোন্স, নিকোলাস ভি। ক্রিস্টু, এমডি, পিএইচডি; ডিডিয়ার লুক, এমডি; এবং লয়েড ডি। ম্যাকলিন, এমডি, পিএইচডি। "10 বছর ধরে দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের মধ্যে শর্ট-লং-লিম্ব গ্যাস্ট্রিক বাইপাসের পরে ওজন বৃদ্ধি"। অস্ত্রোপচার এর অনিয়ল 2006 নভেম্বর; 244 (5): 734-740