কেমো হাড়ের ঘনত্ব ক্ষতি হতে পারে
যদি আপনি সম্প্রতি স্তন ক্যান্সারের জন্য কেমোথেরাপি শেষ করেছেন, তাহলে আপনি আপনার ফ্যামিলি ডাক্তার বা আপনার ওকলকোলজিস্টকে হাড়ের ঘনত্ব স্ক্যানের জন্য পাঠাতে চাইতে পারেন। এটি একটি বেদনাদায়ক পরীক্ষা যা দেখায় যে আপনার চিকিত্সার সময় আপনার হাড় ঘনত্ব হারিয়েছে কিনা, বা পাতলা হয়েছে কিনা। হাড় হ্রাস কারণে ইস্ট্রজেন নিম্ন স্তরের ঘনত্ব হারাবে, একটি হরমোন যে সাহায্য এবং আপনার হাড় রক্ষা।
কিভাবে চেম্বার হাড় হ্রাস করতে পারেন
কেমো যা সাইকলোফোসফামাইড , মেথট্রেক্সেট এবং ফ্লোরওরসিল (সিএমএফ) অন্তর্ভুক্ত করে যা এসিডাসের দমনের সবচেয়ে বেশি কারণ। টেমক্সিফেন এবং রালক্সিফিনের মতো পোস্ট-কেমো ঔষধগুলিও ইস্ট্রজেন মাত্রা কমতে সাহায্য করে এবং ইস্ট্রোজেন-রিসেপটর ইতিবাচক (ইআর) টিউমারগুলি রোগীদের জন্য ফলো-আপ হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ।
মেনোপজের সময় এস্ট্রোজেনের মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই কমে যায়, এবং কেমোথেরাপি চলাকালে অনেক প্রাক-menopausal মহিলাদের " chemo-pause " (মাসিক সময়সীমা বন্ধ হয়ে যায় অথবা অনিয়মিত হয়ে যায়) উপভোগ করে। প্রাকৃতিক বা রাসায়নিক মেনোপজের কারণে আপনার ইস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস না থাকলেও, হাড়ের স্বাস্থ্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা টিমের সঙ্গে আলোচনা করা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হয়ে ওঠে।
চিকিত্সা পরে আপনি চিকিত্সা করতে পারেন কর্ম
আপনি স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সা সম্পন্ন করার পর আপনার এস্ট্রোজেন মাত্রা নির্ধারণ করে একটি রক্ত পরীক্ষা করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। তবে, আপনার বয়স, আপনার সাধারণ স্বাস্থ্য এবং আপনার চিকিত্সা সম্পন্ন হওয়ার পর থেকে কত সময় পেরিয়ে গেছে তা নির্ভর করে ফলাফলগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
ওভারিগুলি ইস্ট্রজেন উৎপন্ন করে, এবং এগুলি 6 মাস থেকে 2 বছর পর্যন্ত ডিম্বাশয়ে পুনরুদ্ধার করতে পারে যদি তারা চিকিত্সার আগে উত্পাদনশীল হতে যাচ্ছে। আপনার gynecologist বা পারিবারিক ডাক্তারের সাথে এটির কথা বলুন, আপনার জন্য সবচেয়ে সঠিক ফলাফল পেতে এই পরীক্ষার সময় নির্ধারণের জন্য সহায়তা পেতে সহায়তা করুন।
যদি আপনার ডিম্বাশয় আবার কাজ শুরু করে (ইস্ট্রজেন উত্পন্ন করে, মাসিক সময়ের উদ্দীপিত করে), তাহলে আপনার হাড় তাদের নিজস্ব প্রাকৃতিক ঘনত্ব এবং শক্তি পুনরায় ফিরে পেতে পারেন। যদি আপনি প্রকৃতপক্ষে মেনোপজ হয় (3 মাস বা তার বেশি মাসিক কোনও মাসিক, একটি গর্ভাবস্থায় পরীক্ষা যা নেতিবাচক ফলাফল এবং একটি FSH (follicle-stimulating hormone ) রক্তের পরীক্ষা অন্তত 30 মিলি ইন্টারন্যাশনাল ইউনিট প্রতি মিলিলিটার), তাহলে আপনি হাড় পুনর্নির্মাণের জন্য ঔষধ নিতে প্রয়োজন হতে পারে
আপনি আপনার শরীরকে আপনার দৈনিক মাল্টিভিটামিনের সাথে ভিটামিন ডি দিয়ে ক্যালসিয়াম যুক্ত করে ওজন বহনকারী ব্যায়ামের সাহায্যে হাড়কে শক্তিশালী করতে পারেন। তাই চী আপনার ব্যালেন্স এবং হাড়ের শক্তি পুনরুদ্ধারের একটি মহান, মৃদু উপায়। হাঁটা, বা একটি টাইটমিল বা সিঁড়ি মেশিন ব্যবহার করেও সাহায্য করবে। যদি আপনি এটির উপরে থাকেন, তবে আপনার শক্তি, স্থিরতা এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার জন্য নিম্ন-প্রভাব ব্যায়াম ক্লাস গ্রহণ করুন। প্রচুর পরিমাণে তরল খেতে এবং একটি সুষম খাদ্য খেতে ভুলবেন না, যা সমস্ত ভাল পুনরুদ্ধারের আপনাকে সাহায্য করবে।
আপনার হাড় সাহায্য করার জন্য আরও টিপস
স্তন ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য আপনার হাড়কে মাপতে আরও দুটো টিপসঃ ধূমপান বন্ধ করুন এবং অ্যালকোহল ব্যবহার সীমিত করুন। ধূমপান অস্টিওপোরোসিস (হাড়ের ঘনত্ব ক্ষতি )তে অবদান রাখে এবং যদিও এটি ত্যাগ করা কঠিন, তবে স্তন ক্যান্সারের পুনরাবৃত্তি আপনার ঝুঁকি কমাবে এবং অন্যান্য ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দেবে।
অ্যালকোহলের ভারী ব্যবহার অস্টিওপোরোসিসের কারণ হিসেবে আপনার রক্তে আপনার রক্তে এস্ট্রোজেন মাত্রা বৃদ্ধি করে।