নিকোটিন প্রত্যাহার এবং হাঁপানি
নিকোটিন প্রত্যাহার হল সাধারণ কারণগুলির একটি কারণ যে ধূমপান ধূমপান নিষ্ক্রিয় প্রচেষ্টা ব্যর্থ। আপনি যদি চেষ্টা করেন এবং ধূমপান ছেড়ে দিতে ব্যর্থ হন, আপনি একা নন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গড় ধূমপান সফল হওয়ার আগে ছয়টি ছুটির প্রচেষ্টা করে। নিকোটিন আসক্তি সত্যিই শক্তিশালী হয় প্রায় 85% quitters এক সপ্তাহের মধ্যে relapsing।
নিকোটিন আসক্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:
- প্রত্যাহার করার লক্ষণ. আপনার সিগারেট না থাকায় অনুমানের লক্ষণগুলির উপস্থিতি এবং তীব্রতা দেখা দেয়।
- শক্তিবৃদ্ধি. নিকোটিন-এর প্রভাবের ফলে মানুষের প্রায়শই নিকোটিন ওভার এবং ওভার ব্যবহার করে একটি আনন্দদায়ক প্রতিক্রিয়া প্রদান করে।
- সহনশীলতার। সাধারণভাবে মানুষকে একই আনন্দময় প্রভাব অর্জনের জন্য ওভারটাইম ধূমপান করতে হবে।
- নির্ভরতা। এই প্রতিফলিত স্বাস্থ্য প্রতিফলনের সম্পূর্ণ জ্ঞান সত্ত্বেও অনেকে ধূমপান ছাড়তে কতটা কঠিন তা প্রতিফলিত করে।
একাধিক শরীরে আক্রান্ত অনেক রোগী আমাকে বলেছেন যে নিকোটিন থেকে মুক্ত হওয়া পর্যন্ত তারা যে সব কঠিন কাজ করেছে তা এখন পর্যন্ত। যদি আপনি 21 শতাংশ হাঁপানিতে ধুমপান করেন, তাহলে নিকোটিন প্রত্যাহার সফলভাবে নিঃসরণ প্রচেষ্টা সফল করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
নিকোটিন উত্তোলনের উপসর্গ কি কি?
নিকোটিন, যে কোনো ড্রাগ মত, বিভিন্ন উপায়ে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। কিছু রোগীর নিকোটিন এর ফার্মাকোলজিকাল প্রভাবের কারণে আরো প্রত্যাহারের উপসর্গের সম্মুখীন হয়, অন্যদিকে আচরণগত পার্শ্বের উপর আরো বেশি প্রভাব বিস্তার করে থাকে।
শারীরিকভাবে প্রত্যাহারের লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- ঘুমের সমস্যা - ঘুমন্ত বা ঘন ঘন জাগ্রত হওয়া।
- উদ্বেগ - ছেড়ে যাওয়ার সময় দু: খিত বা নিচে অনুভব।
- স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি খিটখিটে - প্রিয়জনের বা সহকর্মীদের আপনাকে বিরক্তিকর বা খারাপ বলে ডাকতে পারে।
- বাড়তি অস্থিরতা বা ঝলকানি অনুভূতি।
- সহজেই হতাশ বা রাগান্বিত হচ্ছে।
- অসুবিধা মনোযোগ বা পরিষ্কারভাবে চিন্তা।
- বৃদ্ধি ক্ষুধা
আপনি ছেড়ে যাওয়ার অংশ যে আপনি ছেড়ে দেওয়া হলে বেশ কিছু উপসর্গের অভিজ্ঞতা হতে পারে, কিন্তু অগত্যা দৈহিক প্রত্যাহার অংশ না। আপনি যখন ছেড়ে দেন তখন আপনিও অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন:
- কোষ্ঠকাঠিন্য
- বর্ধিত কাশি
- মাথা ব্যাথা
- গলা ব্যথা
- শুষ্ক মুখ
- জিহ্বা প্রায় অস্বাভাবিক অনুভূতি
- অ্যালার্জির মতো উপসর্গগুলি
কেন আমি এখনো ধূমপান করতে চাই?
উপরের দিকে তাকালেই নিকোটিন (বেশীরভাগ সিগারেটে প্রকৃত ড্রাগ) খুব শক্তিশালী এবং মাতাল। এমনকি প্রতিকূল স্বাস্থ্যের প্রভাবের মুখেও, অনেক অ্যাস্থমাটিক্স ধূমপান চালিয়ে যেতে থাকে। অনেক রোগী আমাকে বলেছে যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার তুলনায় কোকেন বা অ্যালকোহল হ্রাস পায়।
বেশিরভাগ লোকই বিশদভাবে বর্ণনা করেন যে, কেবল সিগারেটের অনুভূতি, গন্ধ এবং আলোকেই নয়, কিন্তু ধূমপায়ীদের সাথে সম্পর্কযুক্ত অনুষ্ঠানগুলিও পরিতৃপ্তি হারিয়েছে। এই আচরণগত ক্ষতি দৈহিক প্রত্যাহার উপসর্গ যে সময়ে অনেক খারাপ করতে বলে মনে হচ্ছে।
নিকোটিন উত্তোলন বিপজ্জনক?
উপরে উল্লিখিত উপসর্গ অস্বস্তিকর, আপনি একটি ত্যাগ প্রচেষ্টা দ্বারা ঝুঁকি আপনার স্বাস্থ্য নির্বাণ না হয়। আপনি যদি বিষণ্নতা বা উদ্বেগ একটি ইতিহাস আছে, আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চাইতে পারেন। ধূমপান ছেড়ে এইসব উপসর্গগুলির কিছু হতে পারে।
আমি কখনও কখনও রোগীদেরকে তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণে রাখতে চেষ্টা করায় চেষ্টা চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করে।
নিকোটিন সরানো সঙ্গে কপিকল জন্য পাঁচ ডি
শারীরিকভাবে প্রত্যাহারের সাথে মোকাবিলা করার চেষ্টা করার সময়, 5 ডি এর কথা ভাবুন:
- দেরি - ধূমপান করার আকাঙ্ক্ষা 3-5 মিনিটের মধ্যে পাস হবে।
- বিক্ষিপ্ত - একটি বন্ধু কল বা একটি হাঁটার জন্য যান।
- লোভ থেকে যুদ্ধ সাহায্য পান জল পান।
- গভীর শ্বাস - আপনি ধূমপান অনুভব করবেন না কতটা ভাল করবেন তা মনোযোগ দিয়ে পড়ুন এবং মনোযোগ দিন।
- আপনার বন্ধ কেউ সঙ্গে আপনার অনুভূতি আলোচনা।
প্রত্যাহারের লক্ষণগুলিতে সাহায্য করতে আমি কি ঔষধ নিতে পারি?
হ্যাঁ। আপনি যদি প্রথমবার সকালে উঠে বা কোনও ধূমপান ছাড়াই সিগ্রেট প্রয়োজন হয় তবে আপনি উপকার করতে পারেন এবং সাধারণত ফার্মাসিউটিক্যাল অ্যাডমিনিস্ট্রেটর হিসাবে নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি হিসাবে উল্লেখ করা যায়।
তবে, আপনাকে ছেড়ে যেতে হবে; এই ঔষধ আপনি ছেড়ে দিতে হবে না নিকোটিন গাম এবং প্যাচ এখন কাউন্টার উপর উপলব্ধ।
আমার ডাক্তারের সাথে কথা বলার দরকার কি?
হ্যাঁ। আপনি নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি থেকে উপকারী হতে পারে তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনার হাঁপানি দ্বারা সম্ভবত আপনি নিকোটিন ইনহেলারগুলির কোনটি ব্যবহার করতে চান না।
> সোর্স
> স্মোকফ্রি.gov আমি নিকোটিন সরাইয়া আছে কি?