প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্যকারী স্ব-যত্ন কৌশলগুলি, পুরুষদের মধ্যে ক্যান্সার সংক্রান্ত মৃত্যুর তৃতীয় সবচেয়ে সাধারণ কারণ। মূত্রাশয় নীচের অবস্থিত, প্রোস্টেট ভিউ জন্য তরল উত্পাদন করার জন্য দায়ী গ্রন্থি হল।
প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি উপাদান
প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি হলো প্রস্টেট ক্যান্সারের প্রধান ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলি শেখার।
যারা ঝুঁকি কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- প্রোস্টেট ক্যান্সারের পারিবারিক ইতিহাস
- লাল মাংস এবং / অথবা উচ্চ চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলিতে একটি খাদ্য উচ্চ
- স্থূলতা
প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি 50 বছর বয়সের পরে দ্রুত বেড়ে যায়, এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের তিনটি ঘটনায় প্রায় দুই বছর 65 বছরের বেশি বয়সী পুরুষদের মধ্যে দেখা যায়। আফ্রিকান আমেরিকান পুরুষদের মধ্যে অন্যান্য ঘোড়দৌড়ের তুলনায় প্রোস্টেট ক্যান্সার আরও বেশি সাধারণ।
প্রোস্টেট ক্যান্সারের লক্ষণ ও লক্ষণ
প্রস্টেট ক্যান্সারের সাথে পুরুষদের প্রায়ই প্রোস্টেট নির্দিষ্ট অ্যান্টিজেন (পিএসএ) নামে একটি পদার্থের উচ্চ মাত্রা থাকে, যা চিকিৎসা পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা যায়। অন্যান্য উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:
- প্রস্রাব পেটানোর অসুবিধা
- পশ্ছাতদেশে ব্যাথা
- বিষণ্নতা সঙ্গে ব্যথা
প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে প্রাকৃতিক দৃষ্টিভঙ্গি
গবেষণাটি প্রস্তাব দেয় যে প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে নিম্নলিখিত প্রাকৃতিক পদার্থ কিছু সুবিধা হতে পারে:
1) লিকোফিন
বেশিরভাগ গবেষণায় দেখা যায় যে লিওসিপিএনের নিয়মিত ব্যবহার (টমেটো এবং তরমুজ মত খাবারে প্রাপ্ত একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট) প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
যাইহোক, কোন গবেষনা সম্পূরক ফর্ম মধ্যে lycopene গ্রহণ Prostate ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে প্রমাণিত হয়েছে।
2) ভিটামিন ডি
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভিটামিন ডি এর অনুকূল স্তরের বজায় রাখা প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। যেহেতু আপনার ভিটামিন ডি সম্পূর্ণভাবে খাদ্য উত্স এবং সূর্যালোক এক্সপোজারের মাধ্যমে পূরণ করার জন্য চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তাই অনেক ডাক্তার আপনার দৈনন্দিন ভিটামিন ডি স্তরকে বাড়িয়ে প্রতিদিন দৈনিক সম্পূরক গ্রহণ করার পরামর্শ দিচ্ছে।
3) ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড
২009 সালে 466 জন পুরুষের গবেষণায় অভিযুক্ত প্রস্টেট ক্যান্সার ধরা পড়ে এবং 478 জন বয়সী পুরুষকে প্রোস্টেট ক্যান্সার ছাড়াই নির্ণয় করা হয়। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চতর খাদ্যতালিকাগত আগ্রাসী প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। গবেষণার লেখকেরা পরামর্শ দেন যে ওমেগা -3 এস (তৈলাক্ত মাছ যেমন স্যামন এবং ম্যাকেরল পাওয়া যায়) প্রদাহ কমানোর মাধ্যমে প্রোস্টেট ক্যান্সারের সাথে লড়াই করতে পারে।
4) সবুজ চা
২008 সালে প্রকাশিত জনসংখ্যা গবেষণায় গবেষকরা 49,9২0 জন পুরুষের (40 থেকে 69 বছর বয়স) তথ্য দেখে থাকেন এবং দেখেছেন যে সবুজ চা ব্যবহার করে উন্নত প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি কম থাকে।
প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের জন্য আরও কৌশল
ফল এবং সবজি সমৃদ্ধ একটি ডায়াবেটিস অনুসরণ করে, প্রতিবছর অন্তত 30 মিনিটের ব্যায়ামে আপনার মদ খাওয়াতে বা দুইবার কম পানীয় পান করে, এবং আপনার স্নাতকোত্তর স্বাস্থ্যের নিরীক্ষণের জন্য নিয়মিত আপনার ডাক্তারের কাছে গিয়ে প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনি প্রোস্টেট ক্যান্সারের প্রতিরোধের জন্য যে কোনো ধরনের খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ব্যবহার করে বিবেচনা করছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে সম্ভাব্য সম্ভাব্য সুবিধাগুলি এবং ঝুঁকিগুলি নিয়ে আলোচনা করতে হবে। স্ব-চিকিত্সা এবং মানসিক চাপ এড়িয়ে যাওয়া বা বিলম্বের ফলে গুরুতর পরিণতি হতে পারে।
সোর্স
চ্যান জেএম, স্ট্যাম্পফার এমজে, মা জে, গণ পিএইচ, গাজিয়ানো জেএম, জিওভানুসিসি এল। "ডেইরি পণ্য, ক্যালসিয়াম, এবং প্রসেসর ক্যান্সারের ঝুঁকিগুলো চিকিত্সার স্বাস্থ্য পরীক্ষায়।" আম জে ক্লিন নর্থ 2001 74 (4): 549-54।
চেন টিসি, হোলিক এমএফ "ভিটামিন ডি এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধ ও চিকিত্সা।" ট্রেন্ডস এন্ডোক্রিনোল মেটাব 2003 (9): 423-30
ফ্রেডেট ভি, চেং আই, কেসি জি, উইথ জেএস "ডায়াবেটিস ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড, সাইক্লোঅক্সিডেনেজ -২ জেনেটিকাল ভেরিয়েশন এবং আক্রমনাত্মক প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি।" ক্লিনিক ক্যান্সার Res ২009 1; 15 (7): ২559-66
গিওভ্যানুচি ই। "টমেটো, লাইকোপ্রোণ এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের মহাকর্ষবিদ্যা অধ্যয়ন পর্যালোচনা।" এক্সপো Biol মেড (Maywood)। 2002 227 (10): 85২-9
এইচ। কৃষ্ণ মুর্তি এবং পি। ভেনুগোপাল "প্রস্টেট ক্যান্সার প্রতিরোধের কৌশল: সাহিত্য পর্যালোচনা।" ভারতীয় জে ইউরোল ২008 ২4 (3): ২95-30২২
কুরাসাশি এন, সাসাজুকি এস, ইভাসাকি এম, ইনউই এম, সুগজে এস; জেপিএইচসি স্টাডি গ্রুপ। "সবুজ চা চাষ এবং জাপানি পুরুষদের প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি: একটি সম্ভাব্য গবেষণা।" এম জে এপিডেমিওল ২008 1; 167 (1): 71-7
পিটার ইউ, লেইৎসমান এমএইচ, চ্যাটারজী এন, ওয়াং ওয়াই, আলবেঞ্স ডি, গেলম্যান ইপি, ফ্রিজেন এমডি, রেবোলি ই, হেইস আরবি "সিরাম লিকোফিন, অন্যান্য ক্যারোটিনয়েড, এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি: প্রোস্টেট, ফুসফুস, কোলোরক্টাল এবং ডিম্বাশয় ক্যান্সার স্ক্রিনিং ট্রায়ালে একটি নেস্টেড কেস-কন্ট্রোল স্টাডি।" ক্যান্সার এপিডেমিওল বায়োমিকার্স পূর্ববর্তী 2007 মে, 16 (5): 9২২-8
দাবী পরিত্যাগ: এই সাইটের অন্তর্গত তথ্যটি শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যেই করা হয় এবং লাইসেন্সড চিকিত্সক কর্তৃক পরামর্শ, নির্ণয় বা চিকিত্সার জন্য বিকল্প নয় এটা সব সম্ভব সতর্কতা, ড্রাগ মিথষ্ক্রিয়া, পরিস্থিতিতে বা প্রতিকূল প্রভাব আবরণ বোঝানো হয় না। আপনি কোনও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যাগুলির জন্য দ্রুত চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে এবং বিকল্প ঔষধ ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন অথবা আপনার শরীরে পরিবর্তন করতে পারেন।